5 ПОЛЕЗНЫХ ПРЕДМЕТОВ ЭКИПИРОВКИ.
... для зимнего бега.
Про экипировку написано много слов. В основном про одежду, обувь, слои, материалы и технологии. А вот использование некоторых предметов и аксессуаров приходит только с опытом.
1. Фонарь.
Фонарь - важный аксессуар зимней экипировки. Зимой короткий световой день: утром ещё темно, а вечером уже темно. Что делать? Выбираем правильный фонарь и бежим, когда и куда нужно. Фонарей выбор огромный, как и ценовой диапазон. Чтобы выбрать модель для себя, рекомендую почитать обзоры или получить консультацию специалиста в магазине. Сам использую налобный - Petzl Actik Core.
2. Защитные очки.
В первую очередь - защита глаз от ветра, солнца и механического воздействия. Идеальным будет вариант со сменными стеклами: чтобы выбирать остекление по погоде. Комплект из нескольких очков: тёмных (солнечная погода), прозрачных (ветреная погода и сильный снег), цветных (разбавить серые зимние будни), также может быть. Подобрать нужные очки лучше в специализированном магазине.
3. Светоотражающий браслет.
Должны видеть не только Вы, но и Вас. Особенно, если маршрут проходит по проезжей части или рядом с ней. Современные браслеты достаточно длинные, чтобы носить их на запястьях, предплечьях, лодыжках или беговых аксессуарах. Заказать можно в любом маркетплейсе.
4. "Шипованные накладки".
Конечно, хорошо иметь пару (а то не одну) зимних или трейловых кроссовок. Только с дефицитом брендов и моделей кроссовок сегодня ничего не поделаешь - компании ушли с рынка. А покупать специализированную обувь для нерегулярных пробежек - лишние траты. Что же делать, если обычные летние кроссовки скользят? Два варианта: укреплять стопы и мышцы (специальными упражнениями) или купить накладные шипы. Я выбираю первый вариант🙂 (шипы сильно цокают).
5. Светоотражающий жилет.
И снова о безопасности. Чем лучше Вас видно, тем в большей Вы безопасности.
#твойтренер | #тренерКириллПалавин | #тотсамыйпалавин | #экипировка | #бегзимой
