О ЧЕМ Я ГОВОРЮ, КОГДА ГОВОРЮ О ШКОЛЕ БЕГА...
"Учиться бегать? Пфф... Чему там можно учиться?... Бери и беги"
Частое мнение тех кто не бегает, о тех кто бегает и тренируется с тренером.
Если бегать так просто, тогда зачем написаны миллионы страниц текста об этом виде спорта. Начиная с того, как собраться на первую тренировку и до, как правильно расшифровать результаты кардиореспираторного тестирования для улучшения скорости и/или выносливости. Может не всё так просто и пора начать со школы бега?
Школа бега - проект предназначенный для начинающих атлетов (мне нравится именно это слово). Рассчитан для любого возраста, пола, роста, телосложения и т.д и т.п. Для всех у кого есть две ноги, здоровое сердце и огромное желание двигаться.
Что включает в себя курс:
1. Курс начинается с очного мастер-класса "Как начать бегать правильно", на котором я коротко (а иногда не коротко) рассказываю о: работе середчно-сосудистой системы применительно к бегу, о работе мышц и суставов, о том как уберечь себя от травм, как нужно ставить стопу во время бега, для чего нужны частота шага и специальные беговые упражнения. А также отвечаю на Ваши вопросы. Кстати, мастер-класс безоплатный и его может посетить любой желающий после регистрации;
2. Восемь тренировок с тренером в спортивном отапливаемом зале в центре города. На тренировках мы преимущественно занимаемся подготовкой Вашего тела к беговым нагрузкам, укрепляем необходимые мышцы, координируем тело и ставим правильный беговой шаг. ВАЖНО! Ни ускорений, ни длительных кроссов, ни фартлеков, ни изнуряющего ОФП - тут нет. Курс для начинающих.
3. Еженедельные домашние задания, состоящие из комплексов физической подготовки, растяжки, укрепления отдельных мышц и суставов - для профилактики травм и быстрого прогресса.
4. Забег на 5 км. Спокойно!!! Каждый, кто прошел курс (и пришёл на забег) уверенно финишировал и получил все возможные почести, поздравления и медаль.
И вот только тогда, атлет, с улыбкой, горящими глазами и верой в себя, продолжает готовиться к новым вызовам.
До встречи на дорожках!
#твойтренер | #тренерКириллПалавин | #тотсамыйпалавин | #какначатьбегать | #школабега
